11–13 december 2026 · Rasbo utanför Uppsala
Devotion
Öppna. Släpp taget. Ta emot.
En retreathelg med AnneSophie och Manereia
Vad händer när vi släpper taget om det vi håller fast vid och öppnar oss för det som vill komma? Under den här helgen utforskar vi detta genom kroppen, andetaget, energin och medvetandet.
Yoga, pranayama och andetaget blir en bro mellan det fysiska och det subtila, ett sätt att både förankra oss och ge mer utrymme åt livskraften. Vi rör oss mellan det jordande och det expansiva, mellan stillhet och energi. Vi skapar utrymme för närvaro och ritual, bygger altare och låter praktiken utvecklas utifrån det som uppstår i stunden.
De guidade meditationerna för oss genom olika världar, platser och tider – ibland djupt in i stillheten, ibland långt bortom våra vanliga referensramar. Vi behöver inte förstå eller definiera allt vi upplever. Vi får lyssna, vara öppna och ta emot.
Mantran och hängiven sång är också en del av helgen. Vi öppnar hjärtat och vänder oss mot solen och ljuset, samtidigt som vi förankrar oss i jorden och vår kärlek till Moder Jord. Mellan himmel och jord får vi öppna för livskraften och påminnas om att vi själva är en del av det levande. Hur vi arbetar
Tillsammans öppnar vi ett rum där kroppen får tala och hjärtat får ta emot.
AnneSophie håller den jordande, kroppsnära och hjärtcentrerade praktiken genom yoga och pranayama.
Manereia håller Bhakti-kvaliteten – den mjuka hängivenheten och den subtila öppningen som sker genom vibration snarare än instruktion.
Tillsammans låter vi dessa två kvaliteter mötas – det jordande och det subtila, kroppen och hjärtat, stillheten och energin.
För dig som känner en längtan
Det här är en helg för dig som är nyfiken på det subtila och känner en längtan efter att utforska något bortom det vi vanligtvis kan förstå och förklara.
Du behöver inte veta vart du är på väg eller vad du kommer att uppleva. Kanske räcker det att känna en nyfikenhet, en igenkänning eller en stilla rörelse inom dig när du läser detta.
Vi får närma oss det okända med öppenhet och ödmjukhet – och lyssna till det som vill visa sig.
Välkommen.
Datum och plats
- Datum: 11-13 december
- Tid: Incheckning fredag 15-16.30. Avslutning söndag ca kl. 15.00
- Var: Rasbos mysiga kursgård på landet utanför Uppsala. Hämtning vid busshållsplatsen i Sursta (Buss 805) kan ordnas.
Pris och bokning
- Pris: 4 700 kr om du bokar och betalar senast 29 November, sedan 5 200 kr. (inkl. 6% moms) Tillkommer 390 kr i donation till kocken. Anmälningsavgift: Du betalar 500 kr vid anmälan och reserverar därmed din plats. Avgiften återbetalas ej om du avbokar. Slutbetalning senast 29 November.
- Logi: Du väljer själv om du vill bo i enkel eller dubbelrum.
- Språk: Retreaten hålls på svenska, med enkel översättning till engelska vid behov.
- Retreatledare: AnneSophie Sjöblom & Manereia Hanuman
- Bokning via: manereia@manereia.com eller yoga@annesophiesjoblom.se
Om Manereia
Manereia har under många år utvecklat och förfinat verktyg för sin egen transformation. Hans innersta önskan är att dela dessa verktyg så att du kan använda dem i din egen resa eller forma dem så att de passar just din unika väg.
Ett av hans mest älskade verktyg är Bhakti — hängivenheten till Livskraften — som kommer att vävas in genom hela retreaten.
Manereia hjälper dig att öppna kontakten till den högsta källan av Kärlek och därifrån fördjupa din relation till det Gudomliga och till ditt högre jag.
Under retreaten kommer du att höja din vibrationenivå påtagligt — vilket stödjer både din egen transformation och den kollektiva uppstigningsprocessen.
Besök Manereias hemsida här
Om AnneSophie
AnneSophie har undervisat yoga och utbildat yogalärare sedan 2014. Hennes egen väg har gått genom bland annat Ashtanga, Yin, pranayama, meditation och yogafilosofi – men i grunden har det alltid funnits ett sökande efter något djupare.
Sedan ung ålder har hon burit en känsla av att det finns något mer än det vi ser och upplever i det yttre livet, och en längtan efter att förstå vad som är sant bortom våra föreställningar om oss själva.
I hennes undervisning blir kroppen, andetaget och stillheten vägar inåt. En djup jordning skapar utrymme för att öppna och expandera – med hjärtat som en länk däremellan.
